春节假期过后，全市多家健身房、瑜伽馆推出“高效减肥”课程，迎来办卡高潮。 2月11日晚，市大学路一家健身房热火朝天。器械、动感单车、健美操、羽毛球等，各个运动区人头攒动。十几台跑步机上几乎座无虚席。对此，健身教练提醒，节后不宜突然减肥。应根据个人体质选择适合的运动项目，健身需要循序渐进。
运动耳机和水瓶是刘女士运动时的“好伙伴”。她说，她多年前就申请了健身卡，但她总是“偷懒”，不想开始。新的一年、新的气象，不仅是为了有一个好的开始，更是为了减少春节期间增加的体重。 “第一次来健身房，什么都不会，先在跑步机上出汗吧。”赵先生，45岁。大年初四探亲时，他收到了一份关于减压、减肥、调整身体的健身宣传单。亚健康是他的“燃眉之急”，当天他就办了一张两年卡，并和健身教练制定了一个月的燃脂计划。不过，由于这段时间健身房人太多，我两次去健身房都只拿到了跑步机。
此外，记者在健身房发现，节后健身人群中不乏老年人。他们不仅活跃在跑步机、健美操房上，还活跃在器械区、动感单车房，成为不少健美运动员的“榜样”。
“春节过后，大家都有健身需求，我们正月初三就开业了，针对不同人群推出了各种健身套餐。”市区德兴路一家健身房的教练介绍，该健身房推行“低价”、“有针对性”健身，吸引了大量市民前来，签约人数比平时增加了近一倍。
采访中，健身教练提醒，假期期间，肌肉力量和关节稳定性会略有下降。首先要选择小重量、高次数的运动方式，让身体适应运动，并在一般有氧运动的基础上适当增加一些量。进行负重运动时，切记不要过度，这可能会导致肌肉和骨骼损伤。
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